考研英语时事阅读的每日积累，对备考2020考研考生，在阅读水平提升方面有很大的作用!下面，北京文都考研网小编整理2020考研英语时事阅读:生气即生病，供考生参考。
2020考研英语时事阅读:生气即生病
【原文节选】
Without fail, every person unloads with shockingly specific, intimate detail about their grudge. Career slights (intentional or not), offhand-yet-cutting remarks, bitter friendship dissolutions; nothing is too small or petty when it comes to grudges.
A 2006 study suggested that “skills-based forgiveness training may prove effective in reducing anger as a coping style, reducing perceived stress and physical health symptoms, and thereby may help reduce “the stress we put on our immune and cardiovascular systems”. Further, Carrying anger into old age is associated with higher levels of inflammation and chronic illness. Another study from this year found that anger reduces our ability to see things from other people’s perspective.
O.K., so getting over grudges is good. But how do we do it? In broad strokes, full forgiveness has four actions. But before that, we need to recognize three things: 1. Forgiveness is for you, not the offender. 2. It’s best to do it now. 3. It’s about freeing yourself — forgiving someone doesn’t mean you have to like what they did or become their friend.
文本选自：The New York Times(纽约时报)
作者：Tim Herrera
【重点单词】
grudge
英 [grʌdʒ] 美 [ɡrʌdʒ]
n.不满; 怨恨; 恶意; 妒忌
vt.怀恨; 妒忌; 吝惜; 不情愿做
unload
英 [ˌʌnˈləʊd] 美 [ˌʌnˈloʊd]
vt.卸货; 去除负担; 倾吐; 处理，倾销
vi.卸下货物或其它负担; 退子弹; [商]抛售(证券);
specific
英 [spəˈsɪfɪk] 美 [spɪˈsɪfɪk]
adj.明确的; 特种的; 具体的;
n.特性; 细节; 显著的性质，特性
offhand
英 [ˌɒfˈhænd] 美 [ˌɔfˈhænd]
adj.不友好的，不礼貌的，简慢的;
adv.即席地，未经核实地;
【参考翻译】
当一个人开始抱怨的时候，可谓是鸡毛蒜皮，事无巨细。什么工作中受到轻视或歧视啊，听别人随口就来的酸话啊，友谊小船说翻就翻啊，一旦开始抱怨，就没有能过得去的坎儿。
2006年的一项研究表明，“技术性的宽恕训练作为一种应对方式，可以有效地减少愤怒，减少心理压力的感知和躯体症状，从而可能有助于减少”我们对免疫系统和心血管系统施加的压力。此外，老年人爱生气的话，更容易诱发炎症和慢性疾病。同年的另一项研究发现，愤怒会让我们换位思考的能力降低。
好啦，说了这么多大家应该明白，克服抱怨(吐槽)是件好事。但是我们怎么操作呢?广义上讲，完全宽恕有四种行为。但在此之前，我们需要搞明白三件事:1.宽恕是为了你自己，而不是冒犯你的人。2. 现在就做。3.解放自己，宽恕别人并不意味着你必须喜欢他们所做的事，或者成为他们的朋友。
以上是北京文都考研网给出的“2020考研英语时事阅读:生气即生病”，希望上述内容对2020考研学子在英语能力提升方面有所帮助!祝2020考研必胜!
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