护理学基础，在308护理综合中占比约30%。2021护理考研学子们，在复习护理学基础时，同样不能掉以轻心!接下来，小编整理出——2021考研308护理学基础知识:休息与睡眠，供考生参考。
2021考研308护理学基础知识:休息与睡眠
(一)睡眠的时相：
根据睡眠发展过程中脑电波变化和机体活动功能的表现,将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。
1.慢波睡眠又称正相睡眠或非快速眼球运动睡眠(NREM)
2.快波睡眠又称异相睡眠或快速眼球运动睡眠(REM),睡眠过程中两个时相互相交替进行。成人进入睡眠后,首先是慢波睡眠,持续80~120分钟后转入快波睡眠,维持20~30分钟后,又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中约有4~5次交替,越近睡眠的后期,快波睡眠持续时间越长。
(1)慢波睡眼:慢波睡眠为正常人所必需。在慢波睡眠中、机体的耗氧量不变，同时腺垂体分泌生长激素明显增多，因此，慢波睡眠有利于促进生长和体力复一长期睡眠不足后,如果任其自然睡眠,则慢波睡眠，尤其是深度睡眠将明显增加,以补偿前阶段的睡眠不足。
(2)快波睡眠:此期的睡眠特点是眼球转动很快,脑电波活跃,与觉醒时很区分。其表现与慢波睡眠相比,各种感觉进一步减退，唤醒阈，骨骼肌反射和肌肉紧张度进一步减弱,肌肉几乎完全松弛,可有间断的阵发性表现,如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、心率加快、呼吸加快且不规则等。做梦是快波睡眠的特征之一。快波睡眠也为正常人所必需,在快波睡眠中,脑的耗氧量增多且脑内蛋白质合成加快,但生长激素分泌减少。快波睡眠与幼儿神经系统的成熟有密切的关系,可能有利于建立新的突触联系,能够促进学习记忆和精力恢复。快波睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要,因为充满感情色彩的梦境可舒缓精神压力,让人们面对内心深处的事情和感受,消除意识中令人忧虑的事情。但某些疾病容易在夜间发作,如心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧发作等,可能与快波睡眠期出现间断的阵发性表现有关。
3.睡眠周期：在正常状况下，睡眠周期是慢波睡眠与快波睡眠不断重复的形态。每一个睡眠周期都含有60-120分钟不等的有顺序的睡眠时间，平均是90分钟。
(二)促进睡眠的护理措施：
1.满足身体舒适的需要。
2.减轻心理压力。
3.创造良好的睡眠环境。
4.合理使用药物。
5.建立良好的睡眠习惯。
6.做好晚间护理。
7.睡眠障碍患者的特殊护理措施：对发作性睡眠的患者,应选择药物治疗,护士应指导患者学会自我保护,注意发作前兆,减少意外发生,告诚患者禁止从事高空、驾车、水上作业等工作,避免发生危险;对于睡眠呼吸暂停的患者,护士应指导其采取正确的睡眠资势,以保证呼吸道通畅;对梦游症的患者(主要见于儿童，以男性多见),应采取各种防护措施,将室内危险物品移开,镜门、避免发生危险。
以上是“2021考研308护理学基础知识:休息与睡眠”，希望对护理考研考生们，在复习护理学基础时有所帮助!
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