距离2020考研仅有30天，在这样短的时间里，我们2020考研学子们，在备考中不能再按照强化提升期间的作息时间来进行操作了!接下来，北京文都考研网针对冲刺作息时间和饮食方面需要注意什么?来给2020考研儿们详述，内容供考生参考。
2020考研冲刺作息时间和饮食需要调整!
一、2020考研冲刺作息时间
6:30起床洗漱(严格执行)
7:00去吃早饭
7:30到达图书馆
8:00-11:45学习
12:00吃午饭+娱乐时间
13:00午睡
14:00-17:00继续学习
17:30吃晚饭
18:00-21：30继续学习
22:00回寝室+洗漱
22:30睡觉(严格执行)
注：该冲刺作息时间没有硬性规定，考生可根据个人情况灵活调节!
二、2020考研冲刺饮食调节
1.头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿)，一个月后可能会见效
2.冬天吃得太多，容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
3.偶而头疼要加营养
4.考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5.勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)
6.生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
7.一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
以上是北京文都考研网分享的“2020考研冲刺作息时间和饮食需要调整!”，希望上述内容对冲刺备考的2020考研者们有所指导!
![京网文[2014]2116-316号](https://bj.wendu.com/imgs/jingicp.jpg){kind=link}
