2020考研初试正在倒计时!因此，2020考研学子们，不仅要让自己的学习效率提升之外，还需注意饮食和心态上的调节。今天，北京文都考研网小编针对心态调节的2招方法，来给考生们传授下，仅供考生参考。
2020考研最后30天，教你2招心态调节法!
一、考研心态调节法之：自我控制情绪法
当发现自身陷入考前消极情绪时，可采用自我激励、自我暗示等方法，如在心里提醒自己，沉住气，别紧张。这样既能增强自信心，也能使负面情绪得到缓解，从而遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。
二、考研心态调节法之：注意力转移法
我们冲刺阶段的复习过程中，如果感到枯燥烦闷、找不到方向时，可放下书本，参加一些能让自身舒缓和放松的活动，如散步、打球、唱歌等方式来冲淡消极的心理情绪。
以上是北京文都考研网分享的“2020考研最后30天，教你2招心态调节法!”，希望上述方法能帮助2020考研学子控制不良心态。
![京网文[2014]2116-316号](https://bj.wendu.com/imgs/jingicp.jpg){kind=link}
