2021考研初试已结束!考研复试的准备需跟上。接下来，小编为帮助报考湖南师范大学2021考研考生，快速知晓该校2021考研复试要求等信息，特意整理出——湖南师大体能训练原理与方法2021考研复试考试大纲，供考生参考。
湖南师大体能训练原理与方法2021考研复试考试大纲
一、考试内容及要点
1、体能训练概论
考试内容
体能的定义、分类、意义;体能训练的基本原理;基本影响因素。
要点
(1)系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容;
(2)了解现代体能训练的趋势与发展阶段。
2、力量训练
考试内容
力量训练概述;抗阻力量训练;超等长力量训练;力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点;决定人体抗阻能力的有关因素。
要点
(1)了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法;
(2)掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题;
(3)了解不同力量训练的生理学机制;熟悉不同力量训练的基本方法和手段;解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。
3、速度训练
考试内容
速度概述;反应速度;动作速度训练;移动速度训练和基本要求;速度评价。
要点
(1)掌握速度的定义、分类;
(2)熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项;
(3)了解各类速度的评定。
4、耐力训练
考试内容
耐力的定义、分类、影响因素;有氧耐力训练;无氧耐力训练及其基本要求;耐力测试。
要点
(1)掌握耐力的定义、分类;
(2)熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素;
(3)掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项;
(4)了解耐力测试的方法与应用。
5、灵敏训练
考试内容
灵敏定义、分类、评定;灵敏训练的基本要求、意义;程序化灵敏练习;随机灵敏练习。
要点
(1)了解灵敏的定义、分类和训练意义;
(2)熟悉灵敏训练的评定测试方法;掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。
6、柔韧训练
考试内容
柔韧性概念、作用;影响柔韧性的因素;柔韧练习的生理机制、分类、注意问题;柔韧性基本练习。
要点
(1)了解柔韧性训练的基础理论知识;
(2)了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题;
(3)掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。
7、核心稳定训练
考试内容
核心稳定性概述;核心稳定性肌肉及生理学特性;核心稳定性训练设计、方法及评价。
要点
(4)了解核心稳定性的基础理论知识;熟悉核心稳定性涉及的肌肉及生理学特征;
(5)掌握核心稳定性评价方法;能熟练运用核心稳定性训练的方法与手段、解决在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。
二、参考书目
(1)周爱国，魏宏文，胡恒 主编，《体能训练理论与方法》，北京体育大学出版社,2016年
(2)王卫星 主编，《体能训练理论与实践》，高等教育出版社,2012年
(3)王卫星 主编，《高水平运动员体能训练的新方法》，北京体育大学出版社,2013年
以上是“湖南师大体能训练原理与方法2021考研复试考试大纲”，希望对备考湖南师范大学2021考研复试考生有所帮助!
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