2022考研初试考试在即!考生不仅要保持好的充足睡眠外，还需要提早调节自身的饮食方面。接下来，小编就考研初试，饮食方面注意事项，来给大家具体告知。
2022考研初试，饮食方面需要注意什么?
一、考研初试前，饮食要规律，忌暴饮暴食
考研期间压力大，有些考生喜欢暴饮暴食。适当的减压是可以的，但是方法要得当。保持好的饮食规律。一方面油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，降低大脑的灵敏度，影响到大脑的工作效率。所以，考生在考研期间的饮食应以清淡为宜。
二、考研初试前，饮食不宜过度进补
很多人认为核桃、芝麻、瓜子健脑，想在考前多吃，但这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑作用，还会因油脂含量比较高，导致考生上火。只要均衡地吃好一日三餐，就能满足身体需要。
健脑益智的营养能从很多天然食品中摄取，比如：鱼类、虾类、贝类、牛奶类、豆类、蛋类(特别是蛋黄)、香菇、苹果、柑橘、海带、胡萝卜和花菜等。(均衡适量饮食就好)
三、考研初试前，注意饮食安全卫生
1.不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐，尽量在家或学校食堂用餐。
2.不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物。
3.不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。
4.不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱。
5.不要吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。
综上是“2022考研初试，饮食方面需要注意什么?”，希望上述内容对2022考研学子们有所帮助!
![京网文[2014]2116-316号](https://bj.wendu.com/imgs/jingicp.jpg){kind=link}
