垃圾分类，最近成为人们茶余饭后谈论的焦点，尤其是魔都人民，每天都要被灵魂疑问：“你是什么垃圾”，老百姓最为关心的是生活垃圾怎么扔才不会违规;上班族最关心，各种外卖和快递包装袋要扔哪里;压力大的人最关心，情绪垃圾是不是也该分个类了。2020考研倒计时还有148天，进入考研暑期强化阶段，很多考生在复习后期都会被各种各样的负面情绪所困扰，从而影响了复习的状态和节奏，这种不好的情绪会影响我们的复习效率。
不如花一点时间，和小编一起给最近经历的情绪分分类吧。清理一下那些有害的情绪，丢掉不必要的情绪垃圾。换回一个干干净净的好心情。
1、莫名烦躁，怀疑自己选择考研是否正确
应对策略：还在纠结就说明你内心并没有放弃，只是到了一定的情绪点而已，这个时候需要自己说服自己，比如可以自己静下心来想一想自己当初决定考研的原因，实在不行就把原因一条条列出来，问一问自己这些真的都可以放弃吗?仔细思考或许你就会得到自己想要的答案。
2、什么都记不住，感觉之前的复习都白看了
应对策略：其实许多人都有这种感觉。知识是一个储备过程，等你用到他的时候他自然就提取出来了，所以不要担心自己白复习，要顺其自然，按部就班，相信自己只要认真复习了，总是有结果的。
3、强迫症，过分追求细节完美
有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美，比如笔记有一页没写好，不满意，就开始重新抄写重新整理;比如一道题做不出来，就必须今天做出来，做出来这道题之后才能干别的;比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求仪式感、秩序感的行为，对于时间宝贵的考研党们来说，有时候实际上是一种浪费时间的做法。时间紧迫，千万要抓准重点，不要为了追求完美细节影响了学习效率。
2020考研考生在备考的后期，一定要注意自我调节，毕竟考研备考心理状态十分重要，带着坏情绪的复习可能会适得其反，不要把自己逼得太紧，一定要懂得适当的调节，如果真的复习不下去，可以适当给自己放个小假调整一下，愿每个考研人都能远离垃圾情绪的困扰!
![京网文[2014]2116-316号](https://bj.wendu.com/imgs/jingicp.jpg){kind=link}
